-
PŁASKI BRZUCH
Nie byłabym sobą gdybym nie szukała zestawu ćwiczeń które pozwolą mi pozbyć się fałd na brzuchu a jednocześnie wyplenić mojego lenia. W jaki sposób ? To proste – trzeba mieć swojego trenera tuż przy sobie, czyli na komórce. Aby trener był skuteczny, powinien być nadzorcą w moim kalendarzu i przypominał, że oto nadszedł czas na ćwiczenia. Szukałam i znalazłam.
Efekt ? Powinnam mieć płaski brzuch w ciągu miesiąca. Nie chcę czekać kilka miesięcy i pocić się na sali. Czyż nie przyjemniej na swojej podłodze ?
Do pobrania z App Store pod tym linkiem: Abs Workout: Get Your Six Pack
Aplikacja wygląda bardzo obiecująco.
A więc do dzieła:
W zasadzie to dlaczego nie można by było ćwiczyć z Youtube ? Można wtedy na telefonie, komputerze czy na TV.
Bardzo proste ale bardzo skuteczne na dolne partie brzucha. Unoszenie nóg w 4 ruchach. W zasadzie nawet przyjemne a najważniejsze, że można to ćwiczenie wykonać bez wstawania z łóżka, a więc rano lub wieczorem.
I jeszcze jedno bardzo dobre ćwiczenie na mięsień prosty brzucha:
PŁASKI BRZUCH
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
« Kwi | ||||||
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
Wpisz szukaną frazę…
2..
Kategorie
- Co jemy (5)
- Konserwanty (5)
- Kup ebooka (4)
- KWI (1)
- Piękne ciało (3)
- Piękne pośladki (1)
- Płaski brzuch (1)
- Płaski brzuch bez ćwiczeń (1)
- Porady babci (2)
- Gliceryna (1)
- Święconka – opis symboli (1)
- Technologia (8)
- Czytnik e-book (3)
- Który i gdzie (1)
- iPhone (4)
- Odkurzacz (1)
- Czytnik e-book (3)
1..
StatPress
Obecnie online: 15
We stumbled right here by a different website and thought
I may at the same time check things out. I enjoy the things i see so now i’m
following you. Enjoy determining about your web page repeatedly.
Actually when someone doesn’t understand then its as much as other visitors that they may help, so here it occurs.